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游泳时应保持身体平衡,注意姿势的调整,克服浮力、阻力带来的影响。
游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。
游泳可以增强心肺功能、增强肌肉力量并改善体形,还有助于放松身心。
选择正规的游泳场所,定期检测水质,提高个人的个人卫生意识,避免感染水中细菌。
游泳器材保养包括清洁、消毒、存放等步骤,可以延长器材使用寿命,提高使用安全性。